תפריטים מומלצים
תפריט לאדם במשקל 65 ק"ג המספק 130 גרם חלבון ו-1200 קלוריות:
תפריט לאדם במשקל 65 ק"ג המספק 130 גרם חלבון ו-1200 קלוריות:
ארוחת בוקר (200 קלוריות, 25 גרם חלבון, 20 גרם פחמימות):
1/2 גביע גבינת קוטג'
1 אפרסק ...
תפריט לאדם במשקל 70 ק"ג המספק 140 גרם חלבון ו-1400 קלוריות:
תפריט לאדם במשקל 70 ק"ג המספק 140 גרם חלבון ו-1400 קלוריות:
ארוחת בוקר (250 קלוריות, 37 גרם חלבון, 20 גרם פחמימות):
2 ביצים מבושלות
1 אבוקדו קטן
...
תפריט לאדם במשקל 75 ק"ג המספק 150 גרם חלבון ו-1600 קלוריות:
תפריט לאדם במשקל 75 ק"ג המספק 150 גרם חלבון ו-1600 קלוריות:
ארוחת בוקר (300 קלוריות, 25 גרם חלבון, 25 גרם פחמימות):
1/2 כוס שיבולת שועל
1 מנה אבק...
תפריט לאדם במשקל 80 ק"ג המספק 160 גרם חלבון ו-1800 קלוריות:
תפריט לאדם במשקל 80 ק"ג המספק 160 גרם חלבון ו-1800 קלוריות:
ארוחת בוקר (320 קלוריות, 35 גרם חלבון, 25 גרם פחמימות):
2 ביצים מקושקשות 1/2 כוס תרד 1/...
